拖延症是一种常见的心理问题，但是可以采取一些方法来克服它。
1. 意识到问题：首先要意识到自己有拖延症，认识到这是一个不利于自己的行为习惯。
2. 制定明确的目标：将任务分解成小的、具体的目标。这样可以使任务更易于管理和完成，并增加成功的可能性。
3. 制定优先级：为任务设定优先级，并按照这个优先级进行安排，这样可以避免因为不知道从何开始而导致拖延。
4. 制定时间表：在完成任务时，为自己设定一个时间限制。这样可以更好地控制时间，避免过多的时间浪费。
5. 找到适合自己的工作方式：每个人的工作方式都有所不同，找到适合自己的工作方式可以提高工作效率，减少拖延的可能性。
6. 避免干扰：减少外界的干扰，将专注力放在任务上。关闭社交媒体、手机静音等措施可以帮助你集中注意力。
7. 设定奖励：为自己设定一些小的奖励，当完成任务时可以给自己一些小的奖励，这样可以增加完成任务的动力。
8. 拥有积极的心态：认识到拖延症是可以克服的，拥有积极的心态可以帮助你战胜它。
如果以上的方法无法自行改善情况，建议寻求心理咨询师或心理医生的帮助。
今年4月，当地种植户斑布因插栽技术不成熟，稻田出秧不足向中方农业组求助，中方专家及时把秧苗送到斑布手中，和斑布共同栽插了1.5公顷稻田并详细交代了水稻移栽后的注意事项，解决了斑布一家的吃饭问题。，（图片由通讯员提供）（来源：极目新闻）
在成人阅览区，则设置了豆瓣排行榜、当当排行榜榜单专区，以及茅盾文学奖、文津奖等大奖专区。，行政复议案件办理过程中，坚持严格依法依规审理，对涉及当事群众人数众多、双方意见分歧较大的案件，采取多种方式听取群众意见，进行综合研判。
本文转自：保定日报 保定日报讯（通讯员晏琪）近日，河北省工信厅保定无线电监督执法局高效完成京雄快线（以下简称R1快线）项目专用无线通信系统试验频率延续审批工作。， B站UP主Amby安心（右）在乌鲁木齐国际陆港区中欧班列集结中心参观拍摄。
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